Pour avoir la garantie d’une bonne santé bucco-dentaire, il est important de respecter les principes fondamentaux de l’hygiène bucco-dentaire : se brosser les dents 2 fois par jour minimum ; rendre visite régulièrement à son dentiste ; choisir une brosse à dents adaptée et privilégier une alimentation saine et équilibrée.
Les techniques de brossage à adopter
Afin de respecter une bonne hygiène bucco-dentaire, il est recommandé de pratiquer la méthode qui permet de nettoyer toutes les dents efficacement : brosser les dents haut et bas séparément ; en rouleau ou mouvement rotatif pour brosser dents et gencives, de la gencive à la dent ; en oblique : on incline la brosse à 45° sur la gencive, et suivre un trajet pour faire le tour de toutes les dents sans oublier le dessus. Le temps moyen de brossage recommandé est de 2 minutes minimum. Pour garder vos dents et vos gencives en pleine santé, il est recommandé de se brosser les dents au minimum deux fois par jour, le matin et le soir. La plaque dentaire se formant entre 4h et 12h après la dernière ingestion d’aliments, il faut l’éliminer minutieusement à la fin de chaque repas.
Rendre visite régulièrement à son dentiste
Pour garder une bonne hygiène dentaire, il est essentiel de rendre visite à son dentiste de manière régulière. Pour éviter que la peur du dentiste s’installe et instaurer une visite régulière, il faut habituer les enfants dès leur plus jeune âge à fréquenter le cabinet dentaire pour gagner leur confiance. Cette visite sera l’occasion de détecter les caries et les maladies des gencives, pour garder des dents saines pour longtemps. Cela évite également des complications et problèmes dentaires, parfois longs et coûteux, à l’âge adulte. Les caries non soignées et les maladies parodontales peuvent aussi être à l’origine de pathologies cardiaques, problèmes ORL, déséquilibres du diabète.
Avoir une alimentation saine et équilibrée
Bien manger est essentiel pour maintenir son corps en bonne santé et favoriser la bonne croissance de l’enfant. Ce que l’on mange n’influe pas que sur la santé physique en général, mais également sur la santé bucco-dentaire. En effet, une alimentation déséquilibrée, trop riche en sucre, développe les bactéries de la plaque dentaire produisant des acides qui attaquent l’émail et affecte la santé dentaire. Une alimentation saine doit apporter tous les besoins journaliers à notre corps : protéines, glucides, lipides, vitamines, sels minéraux et l’eau.